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- 0516第1期加更：单身男女海边夜聊好有氛围感
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- 0522第2期下：三人海边约会暗流涌动
- 0523第2期加更：沙滩约会全过程
- 0524第2期特别企划：纯爱党志胜VS抓马党孟姐
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- 0531第3期特别企划：淘汰岛民的真心话之夜
- 0604第4期上：恋爱观默契值大考验
- 0605第4期下：离岛约会的顶级博弈
- 0606第4期加更：有的CP背着我们偷偷幸福
- 0607第4期特别企划：男女生真心大问答
- 0610第5期上：第一次岛外约会甜蜜开启
- 0611第5期下：新嘉宾登岛扰乱CP关系
- 0612第5期加更：留守岛民的荷尔蒙大作战
- 0613第5期特别企划：岛民游戏时间之恋爱铃
- 0617第6期上：人气岛民回归！加入约会争夺战
- 0618第6期下：天平岛联欢会→暧昧与心动同在
- 0619第6期加更：小情侣们的海边夜聊时刻
- 0620第6期特别企划：联欢会岛民接力秀才艺
- 0624第7期上：小情侣们的高甜岛外约会日
- 0625第7期下：氛围天花板！约会夜聊情话互撩
- 0626第7期加更：江南cp约会喜提一套情侣装
- 0627第7期特别企划：岛民之间的默契离家出走了
- 0701第8期上：专属主题曲！永远会为群像所感动
- 0702第8期下：恋综撕名牌争夺约会权大混战
- 0703第8期加更：岛民们的悠闲日常
- 0704第8期特别企划：岛民游戏之夜
- 0708第9期上：岛内岛外都在约会大作战
- 0709第9期下：默契游戏情侣考验
- 0710第9期加更：帅哥突然脱衣服比拼肌肉咯
- 0711第9期特别企划：岛民奇葩说之爱情辩论赛
- 0715第10期上：请查收你的天平岛恋爱报告
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- 0719忆江南cp的生活vlog：情侣日常大放送
- 0723精编回顾：见证忆江南cp的爱与勇气
势均力敌的我们用户评价
2026-03-14
芒果TV网友： 没有狗血的猜忌与拉扯，大家坦诚交流，轻松相处，这种干净的综艺氛围真的很难得。
2026-03-26
爱奇艺网友： 嘉宾之间没有距离感，交流随性自在，仿佛坐在旁边听朋友聊天，代入感很强。
2025-01-19
爱奇艺网友： 每一期体验都不一样，不断尝试新鲜事物，不会陷入重复模板，新鲜感持续在线。
2025-03-11
1905网友： 《势均力敌的我们》嘉宾之间化学反应不稳定，状态好的时候互动精彩，状态一般时容易略显冷场。
pptv电视网友： 没有恶意炒作，但是节目本身看点不足，很难让人有持续追更欲望。